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| 《優質生活觀》你夠Q嗎？ |
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網友Moom提供
現代人普遍壓力大，腦子裡積了過多的煩惱，積久了沒有找到適當管道渲洩的話，於是影響了情緒，甚至嚴重的還會影響整個心智思想，轉開電視機或翻開報紙看看，因壓力過大而發生的社會亂象，可能會令我們不自覺地搖頭感嘆，「他們的抗壓性怎麼這麼低啊！」
但是，回頭檢視看看自己，你的抗壓性又有多大呢？每個人都免不了會遇到不順心的事，但在遇到無法解決的困境時、遇到不合理的待遇時、莫名其妙被人激怒時…等，你是用什麼樣的態度去面對呢？
作家吳淡如說：「一個人會成功，要會控制自己的EQ！」不管你是要在工作上成功或者獲得人際關係的成功，都要學會控制自己的EQ。試著轉換個角度想想，動不動就把怒氣發洩在別人身上，或者情緒不穩定，翻臉和翻書一樣快的人，你能和他作多久的朋友？
究竟你是不是個夠Q的人呢？還是也正為自己起伏不定的情緒困擾不已呢？以下提供幾個改善EQ的小秘方：
(1) 放慢腳步，別著急：面對失敗或低潮時，不要因為太過心慌而發無謂的怒氣，應要以積極的想法，做出正確的判斷和反應。
(2) 勇於承認自己的錯誤：認真而且專注地傾聽別人的觀點和意見，並勇於面對自己的錯誤。
(3) 慎選朋友：朋友在人生的旅途中，佔了非常重要的地位，所以在應睜大眼睛慎選好朋友。好朋友是在你情緒失控時，會幫你踩剎車的人。
(4) 就是論事：有時候，我們都難免會這樣，因為別人的批評就認為對方刻意和自己過不去，而導致情緒低落或喪失自信。應學會人事分開，理智地就事論事。
(5) 試著多和別人溝通：遇到困境時，要能坦誠面對，並且不厭其煩地溝通。
(6) 學會判斷事情的輕重緩急：將心力放在時間急迫且較深具影響力的事務上，依序次之。
(7) 切忌心浮氣躁：當有抱怨而感到忿忿不平時，不要埋在心裡，應找個好朋友吐吐苦水，然後發洩完就拋諸腦後。
(8) 要有被拒絕的雅量：當所提的提案被否決時，先耐住性子聽完對方的解釋，不要馬上就張開身上的刺反擊回去。
(9) 不要自作聰明妄下結論：不要一開始就對某些人或某些事抱持成見，試著用客觀的角度看待周遭。
(10) 凡事前先作好充分準備：在執行一項大計畫前，一定要有充分的準備，才不會過於緊張，且較能專注在流程細節上，成功完成的機率也會提高。
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