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| 豐原醫院為糖尿病病友設計一套簡易有氧操和低熱量餐點 |
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[記者姜閎仁台中報導]「肥胖」已成為現代人的大敵，衛生署豐原醫院糖尿病衛教團隊在世界糖尿病日前夕舉辦「糖尿病與減重」病友會，除了安排減重專題演講，還為病友設計一套簡易有氧操和低熱量餐點，兩個月瘦了 7 公斤的傅佩珊表示，瘦了之後不但精神變好、毛病減少，降血糖藥物也減量，成功減重 10 公斤的病友劉諄臨說: 「瘦下來真好，不但身體健康，還被誤認成兒子的哥哥呢」。
糖尿病已躍升為國人十大死因第四位，衛生署豐原醫院黃文良副院長表示，糖尿病患如能減少現有體重 5 ％～ 15 ％，即可改善糖尿病、高血壓及血脂異常情形，院方因此推動糖尿病控制與減重病友會。
昨天(4日)活動邀請減重成功的病友劉先生和傅小姐一同分享減重成果：22歲家住苗栗縣卓蘭鎮的傅小姐在五年前就是糖尿病第二型患者，原本不在意，今年7月因蜂窩組織炎且血糖控制不當住院開刀，這才警覺到血糖控制的重要性。傅小姐表示，患有糖尿病5年，自從加入糖尿病照護網和減肥門診後，讓她了解血糖與體重控制的方法，兩個月內就瘦了 7 公斤, 身體狀況與精神都改善許多: 「再減 10 公斤，就可以做以前做不到的事了，希望美夢成真」。
另一位53歲家住豐原市的病友劉先生以前一直維持彌勒佛的體態，用了許多方法都沒能有效減重和改善血糖；經糖尿病個案管理師的建議改善生活習慣後，不過半年時間就成功減重 10 公斤。他還自豪的說，「現在不但以前的老同事都認不出來，還常被誤認為是兒子的哥哥呢」。
糖尿病個案管理師曾瀅芳表示，平日病友運動項目種類少且單調，此次特別邀請有氧舞蹈老師林秀里編製一套簡單易學的有氧操，讓病友們在家也可輕易運用，使運動融入生活中。
此外，飲食也是減重課程非常重要的一環，現場準備許多美味的低熱量食品，並有專人解說。營養師強調，飲食控制非絕食，必須均衡營養、改變熱量的攝取才能成功減重，盡量選擇燙青菜、清湯、清蒸魚類，少吃油煎、油炸的菜餚，如果無法避免，把外皮去除再吃，也可減少熱量攝取。
豐原醫院減重專家鍾碧菁醫師指出，糖尿病的危險因子包括不當飲食、體重過重、缺乏運動等不良生活習慣，體重過重是最重要的因素，只要每周規律運動三到四天，每次三十分鐘以上的有氧運動，例如快走、爬山、游泳、有氧舞蹈等，都可增加心肺功能、改善血脂異常，同時促進血液循環及胰島素的敏感度，達到減重效果。
會後主辦單位還替大家準備了小禮物，參與的病友說：「不但收穫多多，而且有吃又有拿，真是貼心，下次還要來參加」。
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