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| 維生素Ｄ抗慢性病 應多[曬太陽] |
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【記者李桂馨台北報導】市面維生素相關營養補給品多，琳琅滿目、不易挑選；究竟哪些成份是民眾「身體必需品」，又哪些營養素必須靠補給品方能維持所需含量？對此，醫師提醒，其中「維生素D」對健康影響大，卻又是人體容易缺乏的營養素；因此，建議民眾務必向藥師與醫師諮詢，以了解如何正確補充、維持身體所需含量。
醫師指出，「維生素」是人體重要的微量營養成分，大多需要透過飲食等方式攝取補充，而無法由身體自行產生，若是缺乏會導致嚴重健康問題。其中，「維生素D」是具有多重生理作用的荷爾蒙，除了維持鈣磷平衡、骨骼健康外，更能預防嬰兒氣喘、孕婦流產、失智症，並降低糖尿病發生、洗腎患者死亡率及預防癌症，同時可以保護心血管、調節免疫；除了被證實與許多慢性疾病相關外，更對男女生殖能力有相當幫助，是身體極為重要的營養素。
獲取維生素D的最主要途徑為「曬太陽」，其次則為飲食補充。不過，由於大多數天然食物的維生素D含量都偏低，加上現代人多數日曬不足，因此缺乏維生素D已是全球普遍現象。除了陽光不易接觸影響人體合成維生素D外，藥師說明，人體老化、肥胖、皮膚暗色、肝腎功能不佳等，都會影響維生素D吸收。(自立晚報2019/2/13)
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